アップルサイダービネガー:1日にどれくらいのアップルサイダービネガーを飲むべきですか?

飲み込むのは難しいですが、健康の達人はその賞賛を歌い、医師は肯定的な研究を否定することはできません-それは限られていますが-。減量から血糖値の調整まで、さまざまな理由でアップルサイダーを飲む必要があります。しかし、あなたは毎日どれくらい飲むべきですか? PinkyPinkはDeborahLee博士に尋ねました。



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どのアップルサイダービネガーを飲むべきですか?

アップルサイダービネガーのどのボトルを飲むかによって違いが生じます。他のボトルよりも優れているものもあるからです。

リー博士は次のように述べています。 '常に最高品質のACVを選択してください。

'有機の、ろ過されていない製品を選択してください。有機製品には防腐剤や農薬が含まれていません。

'パルプの残留物がろ過されていないので、ろ過されていない酢を選びましょう。この残留物はプロバイオティクスであり、追加の健康上の利点があります。



リンゴ酢

アップルサイダービネガー:アップルサイダービネガーを飲みすぎることがあります(画像:ゲッティ)

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アップルサイダービネガー:アップルサイダービネガーは、さまざまな健康問題に役立ちます(画像:ゲッティ)

アップルサイダービネガーを飲みすぎませんか?

アップルサイダーを毎日約237ml以上消費すると、血中カリウム濃度が低下したり、骨粗鬆症になったりする可能性があります。

アップルサイダービネガーが歯に接触する頻度を監視する必要があります。これは、侵食を引き起こし、歯のエナメル質を弱める可能性があるためです。ストローを使用してみてください。



これはあなたが飲むべき最大かもしれませんが、リー博士はどれだけが有益であるかを明らかにしました。

アップルサイダービネガー:ストローを使って歯を保護してみてください

アップルサイダービネガー:ストローを使ってみて、常に歯と体を保護するために希釈したACVを飲んでください(画像:ゲッティ)

アップルサイダービネガーはどれくらい飲むべきですか?

一番のルールは、水をかけずにアップルサイダービネガーを飲まないことです。

リー博士は次のように述べています。「酢をきちんと飲まないでください。常に希釈してください。



'1日2回、15 ml –大さじ1杯程度–を大きなコップ1杯の水に混ぜることをお勧めします。

「ACVは強力な酸であり、食道(喉)を腐食させる可能性があります。また、歯の​​エナメル質に損傷を与える可能性があります。」

リー博士は次のように付け加えました。 '慢性的な健康状態があり、定期的な薬を服用している場合は、ACVの服用を開始する前に医師に確認してください。心臓や糖尿病の薬などの薬や利尿薬を妨げる可能性があります。

「それでも、ACVは安全な自然療法であり、正しく摂取すれば、カロリー制限と運動とともに、最適な減量を達成するのに役立ちます。」

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ACVは実際に機能しますか?

アップルサイダービネガーが奇跡の治療法であると言うのに十分な研究はありませんが、存在する研究は肯定的です。

リー博士は次のように述べています。'ACVの使用に関する研究は不足しています。存在するいくつかの研究はごくわずかです。

「ACVには健康上の利点があるかもしれませんが、これを確認するには、さらに多くの研究が必要です。

「健康のための迅速な解決策もありません。 ACVだけに頼らないでください。

「健康的な食事や定期的な運動など、他のすべての要素が健康の中心です。これらを正しく行わないと、ACVが健康に役立つ可能性はほとんどありません。

'ACVを選択した場合、すぐに結果が出るとは思わないでください。減量に対するACVの利点は小さく、少なくとも12週間は違いが見られない場合があります。また、カロリーと運動を制限しない限り、ACVで体重が減る可能性はほとんどありません。

アップルサイダー酢糖尿病

アップルサイダービネガー:ACVは、健康的な食事をしない限り、体重を減らすのに役立ちません(画像:ゲッティ)

リンゴ酢

アップルサイダービネガーは減量に役立ちますが、研究では結果に一貫性がありません(画像:getty)

アップルサイダービネガーの利点は何ですか?

酢は動物と人間で研究されており、健康に有益なさまざまな特性を持っていることがわかっています。

  • 抗菌
  • 酸化防止剤
  • 血糖値を制御します
  • 血中脂質を調節します
  • 減量
  • 骨量減少を防ぐのに役立つかもしれません